Ekstensi Trisep Berbaring dengan EZ-Barbell
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan mengarah ke langit untuk mengisolasi otot trisep secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku datar dengan EZ-barbell di atas dada Anda, tangan rapat bersama.
- Dengan menjaga siku Anda tetap dan terlipat, turunkan barbel ke arah dahi Anda.
- Luruskan tangan Anda untuk mengangkat barbel kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
