Incline Triceps Extension dengan EZ-Barbell
Saran ahli
Pastikan lengan atas Anda tetap diam dan hanya gerakkan pergelangan tangan Anda untuk melibatkan trisep sepenuhnya.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah pada bangku miring sambil memegang EZ barbell di atas dada dengan lengan sepenuhnya terentang.
- Pastikan siku Anda tetap dan dekat dengan kepala.
- Turunkan barbell dengan menekuk siku hingga batangnya berada tepat di atas dahi Anda.
- Regangkan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
