Ekstensi Trisep dengan EZ-Barbell Posisi Menurun
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan hanya gerakkan pergelangan tangan Anda untuk melibatkan trisep secara penuh tanpa melibatkan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku miring dengan barbel EZ di atas dada Anda.
- Pegang bar dengan tangan rapat.
- Turunkan barbel dengan menekuk siku Anda sambil tetap diam dengan lengan atas Anda.
- Turunkan barbel hingga tepat di atas dahi Anda.
- Luruskan tangan Anda untuk mengangkat barbel kembali ke posisi awal.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Bangku Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
