Incline Tricep Extension dengan Tali Kabel
Saran ahli
Kendalikan gerakan sepanjang latihan untuk mempertahankan ketegangan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan tali ke puli rendah mesin kabel dan atur bangku miring menghadap menjauh dari mesin.
- Berbaring di atas bangku dan genggam tali dengan kedua tangan.
- Mulai dengan tangan di belakang kepala, siku ditekuk.
- Luruskan tangan Anda untuk mengangkat tali di atas kepala.
- Kembali ke posisi awal dengan gerakan yang terkendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
