Cable Lying Triceps Extension dengan Tali
Saran ahli
Pastikan lengan atas Anda tegak lurus dengan lantai dan hanya gerakkan pergelangan tangan Anda untuk mempertahankan ketegangan konstan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku datar dengan mesin kabel di belakang kepala Anda.
- Peganglah aksesori tali dengan kedua tangan dan luruskan lengan Anda.
- Dengan menjaga siku Anda tetap, turunkan tali ke arah dahi dengan menekuk siku Anda.
- Luruskan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
