Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap dekat dengan kepala Anda untuk memastikan fokus tetap pada trisep sepanjang latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berlutut di depan mesin kabel dengan katrol diatur di atas kepala Anda.
- Pegang pegangan dengan kedua tangan dan bawa ke belakang kepala Anda, siku ditekuk.
- Luruskan tangan Anda sepenuhnya, fokus pada kontraksi trisep.
- Kembalilah perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
