A legjobb 8 könnyű tricepsz nyújtó gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Habhenger

Tricepsz görgőzés oldalfekvésben a padlón

Tricepsz

Habhenger

Háromlábú kutya póz

CombfeszítőCombhajlítóFarizomHasSzéles hátizomVállTricepsz

Saját testsúly

Chaturanga póz

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasHasTricepsz

Saját testsúly

Négy végtagú támasz

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasTricepsz

Saját testsúly

Háromlábú Chatarunga póz

CombfeszítőCombhajlítóFarizomHasTricepszSzéles hátizomVállMellkas

Saját testsúly

Kutyasétáltatás

CombhajlítóVádliFarizomVállSzéles hátizomTricepsz

Saját testsúly

Ülő átlós oldalnyújtás

VállTricepszMellkasHas

Saját testsúly

Oldalhajlítás kar nyújtással

VállSzéles hátizomCsuklyás izomTricepsz

Saját testsúly