Tricepsz görgőzés oldalfekvésben a padlón
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a könyökét, hogy hatékonyan célozza meg a tricepsz izmát.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön oldalra a habtekercs alatt a tricepszével.
- Egyenesítse ki a karját, majd görgessen előre-hátra a hengerrel.
- Végezze el ezt a kívánt időtartamig, mielőtt átváltana a másik oldalra.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Habhenger
Gyakorlat típusa
Nyújtás
