logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 16 csuklyás izom Karos gép erősítő gyakorlat

Egykaros semleges fogású ülő evezés (súlytárcsával)
Segített felhúzás
Karos vállrándítás fogás nélkül
Karos magas evezés (súlytárcsával)
Karos semleges fogású ülő evezés (súlytárcsával)
Karos vállrándítás (súlytárcsával)
Karbantartott evezőgép (súlytárcsával)
Egyoldalú evezés géppel
Ülő evezés géppel
Gépes evezés ülve (V2)
Karos magas evezés (súlylemezzel) (V2)
Karos magas evezés (súlylemezzel) (V3)
Karos ülő evezés (súlylemezzel)
Karos alacsony evezés (súlytárcsával)
Karon ülve végzett evezés pronált fogással (súlytárcsával)
Karon ülve végzett lapockaösszehúzás vállrándítással pronált fogással (súlytárcsával)