Gépes evezés ülve (V2)

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy összeszorítsa a válllapjait, miközben végzi a húzást, hogy biztosítsa, hogy a hátának megfelelő izmait célozza meg.

Állítsa be a karok és a mellkas párnázatát a karhajtó gépen a magasságához.
Üljön le, és erősítse meg a lábát szilárdan a talajon vagy a lábtartón.
Fogja meg a fogantyúkat neutál markolattal.
Húzza a fogantyúkat a törzse felé, miközben összeszorítja a válllapjait.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.