Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 7 csuklyás izom saját testsúly kardió gyakorlat

Ugrálódoboz

Farizom Combhajlító Vádli Combfeszítő Has Mellkas Váll Csuklyás izom

Saját testsúly

Lépcsőugrás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Csuklyás izom

Saját testsúly

Ugrás fitnesz dobozra

Ugrás fitnesz dobozra

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Csuklyás izom

Saját testsúly

Lejtmeneti kutya sprint

Lejtmeneti kutya sprint

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Has Csuklyás izom Széles hátizom

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

Hüllőmászás és plank lábemelés

Combfeszítő Combhajlító Farizom Has Tricepsz Széles hátizom Váll Mellkas Bicepsz Alkar Csuklyás izom

Saját testsúly

Burpee keverés

Burpee keverés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Bicepsz Csuklyás izom

Saját testsúly

Úszás

Mellkas Tricepsz Széles hátizom Bicepsz Váll Has Alkar Csuklyás izom Combfeszítő Farizom Vádli Combhajlító

Saját testsúly