A legjobb 8 középhaladó medicinlabda erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Has

Bicepsz

Mellkas

Farizom

Széles hátizom

Combfeszítő

Váll

Csuklyás izom

Tricepsz

Orosz csavar (gyógylabdával)

Has

Medicinlabda

Gyógytornász labda fej fölötti ledobása

VállSzéles hátizomCsuklyás izomHas

Medicinlabda

Szűk fogású fekvőtámasz gyógylabdán

Tricepsz

Medicinlabda

Hanyatt fekvő mellkas dobás gyógylabdával

Tricepsz

Medicinlabda

Gyógylabdás fekvő lábemelés

CombfeszítőHas

Medicinlabda

Gyógyball labda mellkasi passz a falnak

MellkasHas

Medicinlabda

Gyógyball labda dobó guggolás falnál

VállFarizomMellkasCombfeszítő

Medicinlabda

Gyógytornász labda kitörés bicepsz gördüléssel

BicepszFarizomCombfeszítő

Medicinlabda