Gyógytornász labda fej fölötti ledobása

Szakértői tanácsok

Használd az egész testedet a dobás során, ne csak a karjaidat, hogy több izomcsoportot vonj be, és növeld a kalóriaégetést.

Állj a lábaid vállszélességével, és tartsd a medicinlabdát a fejed felett.
Állj a lábujjaidra, miközben felhúzod a labdát.
Erősen dobd le a labdát a földre előtted, és közben aktiváld a magizmodat és a hátizmaidat.
Guggolj le, hogy felvedd a labdát, tartsd a hátad egyenesen.
Ismételd meg a mozgást a kívánt ismétlésszámmal.