Gyógyball labda mellkasi passz a falnak

Szakértői tanácsok

Aktiváld a magzatodat, és használd a mellkasod és karjaidat az erő kifejtéséhez, tartsd a mozgásaidat robbanásszerűnek, ugyanakkor kontrolláltnak.

Állj szemben a falnal, mindkét kezeddel egy medicinlabdát tartva a mellkasod szintjén.
Lépj előre egy lábbal a stabilitás érdekében.
Robbanás szerűen lökd el a labdát a mellkasodtól a fal felé.
Fogd el a labdát a visszapattanáskor, és azonnal menj át a következő passzba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.