Gyógyball labda dobó guggolás falnál

Szakértői tanácsok

Használja a lábait és a törzséből származó robbanásszerű erőt a labda dobásához, és biztosítson egy kontrollált guggolást a fogás felszívásához.

Álljon a fal felé, egy medicinlabdát a mellkasa szintjén tartva.
Guggoljon le, a súlyát a sarkaira helyezve.
Ahogy felkel a guggolásból, erővel dobja a medicinlabdát a falnak.
Fogja el a labdát a visszapattanáskor, és azonnal menjen át a következő guggolásba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.