A legjobb 8 haladó combhajlító súlyozott gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Farmersétálás

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlítóCsuklyás izomAlkar

Súlyozott

Zercher cipelés

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Súlyozott

Súlyozott ellensúlyozott guggolás

FarizomCombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Palackkal súlyozott felváltott guggolás

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Palackkal súlyozott előre lépés

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Palackkal súlyozott hátra lépés

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Palackkal súlyozott térdelő guggolás

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Súlyozott