A legjobb 7 haladó farizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós felhúzás

VállFarizomCombfeszítőCombhajlító

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós vas kereszt

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzós térdelésből állás

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzóval Szumó Halottlift

Farizom

Kézisúlyzó

Dumbbell guggolásból nyomás fej fölé

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós faaprító guggolás

VállSzéles hátizomFarizomHasCombfeszítő

Kézisúlyzó