logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 11 kezdő alkar nyújtó gyakorlat

Csukló ulnáris deviátor és flexor nyújtás
Oldalsó csuklónyújtás
Könyök - Hajlítás
Alkar - Szupináció
Csukló extenzor nyújtás
Csukló - Nyújtás
Alkar - Pronáció
Csukló - Hajlítás
Vibrációs platformon plank
Csukló - Összezárás
Csukló flexor nyújtás