V-ülés keresztes ütés

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a stabil törzset a mozgás során annak érdekében, hogy ne használjon lendületet a ütések végrehajtásához.

Üljön a földön kinyújtott lábakkal maga előtt.
Hátradőlve emelje fel a lábait a földről, hogy testével V alakot formáljon.
Feszítse meg a hasát, és nyújtsa ki karjait maga előtt.
Csavarja el a törzsét az egyik oldalra, és hajtson végre egy kereszt ütést az ellentétes karjával.
Térjen vissza a középpontba, majd ismételje meg a másik oldalon.
Folytassa az ütéseket váltakozva a kívánt ismétlésszámig.