Lendítés és előre lépés

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a ritmikus és folyékony mozgást, összehangolva a karok lendületét a láblépésekkel a teljes test edzéséhez.

Álljon a lábai összezártan, karjai oldalán.
Lépjen előre a jobb lábával, miközben a bal karját előre lendíti, a jobb karját pedig hátra.
Lépjen előre a bal lábával, miközben a jobb karját előre lendíti, a bal karját pedig hátra.
Folytassa az egymást váltó lépéseket és karlendítéseket, haladjon előre a kívánt ismétlésszám vagy távolság szerint.