Függesztett széles fogású fekvő evezés a padlón

Szakértői tanácsok

Aktíválja a magját és szorítsa össze a válllapjait a mozgás csúcspontján, hogy teljesen aktiválja a felső hátizomzatot.

Állítsa be a felfüggesztési pántokat, hogy éppen a föld felett lógjanak.
Feküdjön le a pántok alá, és fogja meg őket széles, felfelé mutató fogással.
Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, a sarkakat a földön tartva.
Húzza fel a mellkasát a fogantyúk felé, miközben összeszorítja a válllapjait.
Lassan engedje vissza magát, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.