TRX tricepsz nyújtás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökeit rögzítve és előre mutatva, hogy hatékonyan elkülönítse a tricepszet a kinyújtáskor.
Lépésről lépésre útmutató
- Állítsa be a felfüggesztési hevedereket kb. középhosszúságúra.
- Forduljon el az rögzítőponttól és fogja meg a fogantyúkat tenyérrel lefelé.
- Hajoljon előre, nyújtsa ki karjait maga előtt vállmagasságban.
- Tartsa testét egyenesen, hajlítsa meg könyökét, hogy homlokát lefelé engedje a kezei felé.
- Nyújtsa ki karjait a kiindulási pozícióba való visszatéréshez, a tricepszre összpontosítva.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
