Csillag fekvőtámasz függesztve

Szakértői tanácsok

Tartsa testét erős deszkahelyzetben, és ellenőrizze az alászállást, hogy elkerülje a csípő meglazulását vagy hegyezését.

Állítsa be a felfüggesztési fogantyúkat közel a földhöz.
Vegyen fel fekvőtámasz pozíciót a kezeivel a fogantyúkban és a lábait széttárva.
Lassan engedje le a testét kontrollált mozdulattal, tartsa a könyökeit testéhez közel.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba, tartsa feszesen a hasát.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.