TRX testfűrész
Szakértői tanácsok
Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és kerülje a csípő meglazítását. Aktiválja a magját és a vállait a mozgás irányításához.
Lépésről lépésre útmutató
- Állítsa be a felfüggesztési pántokat közel a földhöz.
- Helyezze a lábait a fogantyúkba, és vegyen fel deszkapozíciót az alkarjain.
- Tolja testét előre-hátra az alkarjaival, szorosan tartva a magját.
- Végezze el a fűrészelő mozgást a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll30%
Has30%
Másodlagos
Széles hátizom20%
Mellkas20%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
