TRX térdhajlított inverz evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a térdektől a fejéig, és szorítsa össze a válllapjait annak érdekében, hogy teljesen aktiválja a hátizmait.

Szorosan fogja meg a felfüggesztési fogantyúkat, és sétálja előre a lábait, amíg teste a kívánt szögben nem lesz.
Hajlítsa meg a térdeit, és tartsa a lábait laposan a talajon.
Húzza fel a mellkasát a fogantyúk felé, miközben könyökeit testéhez közel tartja.
Lassan engedje le magát a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.