Csillag ugrás

Szakértői tanácsok

Kezdje egy stabil guggoló pozícióval, hogy létrehozza a szükséges erőt az ugráshoz, és biztosítsa a test teljes kiterjesztését az ugrás csúcsán.

Álljon összezárt lábakkal és enyhén behajlított térdekkel, guggoljon le egy guggoló pozícióba a kezeivel előtted.
Ugorjon fel, kinyújtva a lábait és karjait, hogy csillag alakot formáljon a levegőben.
Érkezzen vissza a guggoló pozícióba kontrollal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.