Álló könyök érintés
Szakértői tanácsok
Tartsa a gerincét neutrállá és kerülje a hátának kifeszítését, amikor végzi a könyökérintéseket.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábak vállszélességével egymástól.
- Emeld fel a karjaidat vállmagasságba, könyökök hajlítva, tenyér lefelé nézve.
- Forgasd el a törzsödet, miközben összehozod a könyököket előtted.
- Térj vissza a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll34%
Mellkas33%
Másodlagos
Has33%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
