Álló könyök taps

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy mozgásait ellenőrzött módon végzi, és kerülje az impulzus használatát a könyök összehozásához.

Állj a lábak vállszélességével egymástól.
Nyújtsd ki a karjaidat oldalra vállmagasságban, könyökök 90 fokos szögben hajlítva.
Hozd össze a könyököket előtted úgy, hogy a kezeid ne érintkezzenek.
Nyisd szét a karjaidat a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.