Oldalirányú lépés karok emelésével

Szakértői tanácsok

Tartsa folyékony és ritmusos mozgását, és koncentráljon arra, hogy az egész gyakorlat során egyenletes légzéstartást tartsa fenn.

Álljon a lábai egymás mellett, karjai oldalán.
Lépjen jobbra a jobb lábával, egyszerre emelje mindkét karját oldalra és feje fölé.
Hozza bal lábát a jobb lábához, engedje le karjait oldalához.
Lépjen balra a bal lábával, ismét emelje karjait.
Hozza a jobb lábát a bal lábához, engedje le karjait.
Folytassa az oldalra lépést, miközben emeli és engedi le karjait a kívánt időtartam vagy lépésszámig.