Forgó fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját a mozgás teljes ideje alatt, hogy stabilizálja a testét, és megakadályozza a csípő beesését vagy emelkedését.

Kezdje a szokásos fekvőtámasz pozícióban, a kezei kissé a vállszélességénél szélesebben.
Engedje le a testét a föld felé, tartsa a könyökét közel a testéhez.
Amikor visszanyomja magát, forgassa el a testét jobbra, és nyújtsa ki a jobb karját a mennyezet felé.
Térjen vissza a kezdő fekvőtámasz pozícióba, majd ismételje meg a mozgást, ezúttal balra fordulva.
Minden ismétlésnél váltogassa az oldalakat.