Magas evezés gyűrűvel

Szakértői tanácsok

Tartsd a tested egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és húzd vissza és le a válllapátodat a során.

Állítsd be a felfüggesztés gyűrűket kb. derékmagasságba.
Fogd meg a gyűrűket úgy, hogy a tenyered egymás felé nézzen, és dőlj hátra, sétálj hátra a lábaddal, amíg a tested átlós helyzetbe kerül.
Húzd a mellkasod a gyűrűkhöz, hajlítsd a könyököd, és szorítsd össze a válllapátodat.
Lassan nyújtsd ki a karjaidat, hogy visszahozd a tested a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.