Gyűrűs merülés

Szakértői tanácsok

Rögzítse a gyűrűket a leszállás előtt, hogy biztosítsa az irányítást és megelőzze a felesleges ízületi stresszt.

Fogja meg a gyűrűket, majd ugorjon fel egy támogató pozícióba, a karjait teljesen kinyújtva.
Stabilizálja a testét, majd engedje le magát úgy, hogy a könyökei 90 fokos szögben legyenek.
Nyomja le a gyűrűket, hogy felemelje a testét a kiindulási pozícióba.
Tartsa mozgásait kontrolláltaknak, és kerülje a lengést.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszám eléréséig.