Pulzáló evezés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a kontrollált tempóra, szorítsa össze a válllapocskáit a mozgás csúcspontján annak érdekében, hogy teljesen aktiválja a hátizmait.

Hajoljon előre lapos háttal, enyhén behajlítva a térdét.
Nyújtsa ki a karjait a föld felé.
Húzza fel és hátra a könyökét, hogy összehúzza a válllapocskáit.
Amikor eléri a csúcsot, végezzen kis pulzáló mozgásokat azzal, hogy enyhén engedi el, majd újra hátrahúzza a könyökét.
Néhány pulzálás után térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.