Felvétel és cipelés
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a hátát, és emelje a lábaival, ne a hátával. Feszítse meg a hasát a stabilitás érdekében, amikor sétál.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon az objektum előtt, amit cipelni fog.
- Guggoljon le, tartsa egyenesen a hátát és a fejét.
- Fogja meg erősen az objektumot, majd emelje fel egyenesítve a lábait.
- Sétáljon egyenletesen a kijelölt helyre, tartsa az objektumot közel a testéhez.
- Guggoljon le az objektum biztonságos leengedéséhez.
- Ismételje meg a kívánt számú sorozatot vagy távolságot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő20%
Combhajlító20%
Vádli20%
Farizom20%
Váll20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
