Karos tricepsz kiterjesztés (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsd meg a könyökmozgást, és csak a alkarodat mozgasd, hogy hatékonyan izolálhasd a tricepszet.

Állítsd be a karokat a karhosszadhoz, hogy ülve a felső karod párhuzamos legyen a padlóval.
Fogd meg a fogantyúkat, és húzd be a könyöködet az oldaladhoz.
Nyomd le a fogantyúkat, amíg a karjaid teljesen kinyúlnak.
Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Karos gép

Gyakorlat típusa

Erősítő