Landmine egykaros előrehajlított evezés (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a hátát párhuzamosan a padlóval, és húzza a súlyt a csípője felé, hogy teljesen megdolgoztassa a hátizmokat, és minimalizálja a bicepsz részvételét.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon merőlegesen a rúdra, amelyet egy landmine kiegészítővel rögzítettek, és fogja meg az egyik végét az egyik kézzel.
Hajoljon a csípőjénél, hogy a törzse párhuzamos legyen a padlóval, a térdeinél enyhe hajlással.
Húzza a rudat a csípője felé, miközben húzza be a válllapját.
Lassan engedje le a rudat a kiindulási pozícióba.
Végezze el a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a másik karra váltana.