Álló egykaros kettlebell kiterjesztés
Szakértői tanácsok
Tartsa az alsó karját közel a fejéhez, és a könyökét mutasson egyenesen felfelé, hogy hatékonyan célozza meg a hátsó karizmuskötetet.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon fel a lábai vállszélességével, egy kézben tartva a kettlebellt.
- Nyújtsa ki a karját a kettlebell fölé a feje mögött, könyök hajlítva.
- Egyenesítse ki a karját a kettlebell feje fölé emeléséhez, megtartva a könyökét a helyén.
- Engedje le a kettlebellt a kezdő pozícióba.
- Végezze el a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a karokat cseréli.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
