Kettlebell fej fölötti tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét előre mutató irányba, és kerülje a oldalra hajlást. Ez segít fenntartani a hangsúlyt a tricepsz izmokon.

Állj a lábak vállszélességével egymástól, fogd a kettlebellt a markolatnál mindkét kézzel a fejed mögött, behajlított könyökkel.
Nyújtsd ki a karjaidat, hogy felemeld a kettlebellt a fejed fölé, megtartva a könyököket mozdulatlanul.
Engedd le a kettlebellt a kezdő pozícióba a fejed mögé.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.