Váltott kettlebell renegát evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és kerülje a csípő forgását, amikor húz.

Kezdjen magas plank pozícióban, minden kézben egy-egy kettlebell-el, melyek kissé szélesebben vannak elhelyezve, mint a vállszélesség.
Töltse át a súlyt a bal kezére, és húzza fel a jobb kettlebell-t a csípője felé, miközben stabilizálja a testét.
Engedje le a kettlebell-t a földre, majd tolja át a súlyt a jobb kezére.
Húzza fel a bal kettlebell-t a csípője felé.
Folytassa a váltott húzásokat a kívánt ismétlésszámig.