Testtömeges teljes guggolás fej fölötti nyomással (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain, és nyomja át rajtuk a felálláshoz, ez segít a farizmok bekapcsolásában, és védi a térdét.

Álljon a lábai vállszélességben.
Menjen le teljes guggolási pozícióba, miközben karjait egyenesen és feje fölött tartja.
Nyomja át a sarkain, hogy felálljon, miközben karjait feje fölött tartja.
Engedje le karjait, miközben visszatér a guggoláshoz.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.