Kosárlabda Dobás Ugrás

Szakértői tanácsok

Képzelje el, hogy minden ugrás csúcspontján kosárlabdát dob, hogy biztosítsa a karjai és lábai teljes kinyújtását, maximalizálva a gyakorlat hatékonyságát.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdjen guggoló pozícióban, mintha egy kosárlabdát tartana.
Ugorjon fel robbanékonyan, kinyújtva a karjait a feje fölé, mintha kosárlabdát dobna.
Lépjen puha talajra vissza a guggoló pozícióba.
Álljon újra és ismételje meg a mozgást, koncentrálva a robbanékony felfelé mozgásra minden ugrásnál.