Távolugrások

Szakértői tanácsok

Lépjen lágyan a lábujjaira, hogy csökkentse az ízületeire nehezedő terhelést, és tartsa fenn az egyenletes ritmust az egész sorozat során.

Álljon a lábai összezártan, a karjai oldalán.
Ugorjon fel, és terjessze szét a lábait, hogy széles terpeszben landoljon.
Azonnal ugorjon vissza a kiindulási pozícióba, a lábai összezártan.
Használja a karjait, hogy segítsen a testének lendületet adni, és tartsa meg az egyensúlyt.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig vagy időtartamig.