Segített tricepsz dip (térdelő)

Szakértői tanácsok

Tartsa le a vállait és hátsó részét, hogy megakadályozza azok túlzott bekapcsolódását a mozgásba.

Álljunk térdelve a segítségnyújtó párnán, és fogjuk meg a fogantyúkat úgy, hogy a tenyerünk befelé nézzen.
Engedjük le a testünket, a könyökünket 90 fokos szögben hajlítva.
Nyomjuk vissza magunkat a kiindulási pozícióba, és koncentráljunk a tricepsz használatára.