Váltott ütések
Szakértői tanácsok
Fordítsa el a törzsét minden ütéssel, és tartsa a kezét fent, hogy megvédje az arcát, utánozva egy valódi bokszállást a teljes test edzéséhez.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességben, és kissé hajlítsd meg a térded.
- Emeld fel a öklödet az állszintig, könyököd behajtva.
- Hosszabbítsd ki az egyik karodat egy ütő mozdulattal, miközben ütsz.
- Gyorsan húzd vissza a karodat, és ismételd meg a másik karoddal.
- Folyamatosan váltogasd az ütéseket a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll50%
Mellkas50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
