Najboljih 8 vježbi s štapom za ramena

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Kardio

Istezanje

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Vanjska rotacija s PVC cijevi

Ramena

Štap

Istezanje prednjeg stava s PVC cijevi

Ramena

Štap

PVC Propuštanje

Ramena

Štap

PVC osmica

RamenaPrsaTrapezi

Štap

Istezanje latova sa štapom

RamenaLatoviTricepsi

Štap

Istezanje ramena sa štapom

KvadricepsiRamenaLatoviPrsaTrbušni mišićiListoviTrapezi

Štap

Iskorak sa štapom i podizanjem iznad glave

RamenaGluteusiKvadricepsi

Štap

Prolazak štapa oko tijela

Ramena

Štap