Najboljih 5 srednje teških vježbi s posebnom spravom za ramena

Veslački ergometar

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiBicepsiRamenaPrsaTricepsi

Posebna sprava

Bicikl za ruke

BicepsiRamenaPrsaTricepsiLatovi

Posebna sprava

Skijanje na eliptičkom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrapeziTricepsi

Posebna sprava

Vježba na napadačkom biciklu

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaLatovi

Posebna sprava

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaBicepsiTricepsi

Posebna sprava