Najboljih 6 početničkih vježbi kardio za kvadricepse

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Posebna sprava

Traka za trčanje

Jumping Jack

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiRamenaPrsaLatovi

Vlastita težina

Hodanje

KvadricepsiListoviZadnja loža

Vlastita težina

Hodanje na traci za trčanje

KvadricepsiListoviZadnja loža

Traka za trčanje

Vožnja stacionarnog bicikla

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsi

Posebna sprava

Hodanje na stepmillu

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

Posebna sprava

Brzo hodanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišići

Vlastita težina