Najboljih 10 vježbi snage s dodatnim opterećenjem za zadnju ložu

Sve razine težine

Sve razine težine

Srednje

Napredno

Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Farmerovo hodanje

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja ložaTrapeziPodlaktice

S opterećenjem

Zercher nošenje

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

S opterećenjem

Potisak kukova s opterećenjem

GluteusiZadnja ložaKvadricepsi

S opterećenjem

Čučanj s opterećenjem i protutežom

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Razdjelni čučanj s bocom kao utegom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Naprijed iskorak s bocom kao utegom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Nazad iskorak s bocom kao utegom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Čučanj na koljenima s bocom kao utegom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Kozak čučanj s opterećenjem

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem