Najboljih 3 naprednih vježbe kardio za podlaktice

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Posebna sprava

Hodanje na eliptičnom trenažeru

BicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaLatoviPrsaKvadricepsiTricepsi

Posebna sprava

Hodanje poput crva i penjanje po planini

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsiBicepsiPodlaktice

Vlastita težina

Gusjenica i daska podizanje noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiTricepsiLatoviRamenaPrsaBicepsiPodlakticeTrapezi

Vlastita težina