Najboljih 3 naprednih vježbe s vlastitom težinom za podlaktice

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Kardio

Burpee s bočnim udarcem

BicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaKvadricepsiTrapeziTrbušni mišićiPrsa

Vlastita težina

Hodanje poput crva i penjanje po planini

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsiBicepsiPodlaktice

Vlastita težina

Gusjenica i daska podizanje noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiTricepsiLatoviRamenaPrsaBicepsiPodlakticeTrapezi

Vlastita težina